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警惕!趴桌睡当心胃肠病
本文摘要:陈先生是一家投资公司的白领,习惯每天午饭后躺在桌子上休息,这样既省事又能养脚精神投入下午的工作。

陈先生是一家投资公司的白领,习惯每天午饭后躺在桌子上休息,这样既省事又能养脚精神投入下午的工作。但是最近,她总是反酸、燃烧、膨胀、打嗝,食欲也上升了。去医院检查后,医生说她得了慢性胃炎。

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陈先生很困惑,自己平时注意饮食,不喝酒,不吃药,为什么胃会发炎呢?原来的问题是她趴在桌子上睡觉。现代人生活节奏快,午睡能缓解心血管系统,减少人体紧张,大多数城市白领用脑力工作,午休后工作效率大幅提高。由于中午时间有限,许多上班族习惯躺在桌子上睡觉。有时对人体健康影响不大,但长年来慢性胃炎来临。

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人体午饭后至少需要1小时才能排出胃食物,刚吃完饭就在桌子上睡午觉,胃不断,不减少收缩费用,胃膨胀,减少消化能力,影响营养吸收,胃排出延迟,胃粘膜屏障破坏,胃炎大家午饭后尽量不要保持粗壮的状态,要活动,增进胃的排出和胃肠的收缩。如果你觉得困了,你应该自由选择躺在办公沙发上或楼里的凳子上休息,或者买一张折叠床睡觉。如果这些都很难实现的话,拿着脖子枕头,在办公椅上眯一会儿,尽量不要趴着睡觉。而且午睡时间不要太长,最好控制在30分钟以内。

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另外,不要告诉我好的生活习惯。每天晚上不睡觉,休息时间少,确保充足的睡眠,白天充满活力。


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